swoje barki

[...] Kuerte - właściwe skoro nóg nie robisz to pewnie zadka też nie. To zostają plecy, klatka, barki i bicek/tricek? Po jednym ćwiczeniu na partię? A co tu pomagać! Napisane było już wiele. Ma swoje lata i nawyki, których nie chce zmieniać. Te BCAA poleciłem mu aby pił z wodą zamiast piwa :-) (gdyż wydawało mi się, że po pracy jest spragniony :-) )

Nie mam żadnej wady postawy , dlaczego wmawiacie mi coś co nie jest prawda! Spórza na swoje zdjęcie przodem i powiedz, czy według Ciebie osoba która ma nierówne barki, przez co wygląda jakby miała przykurcz prawej strony ciała nie ma wady postawy?Do tego wygląda jakbyś miała tak wygięty kręgosłup jakby Ci prawe płuco i pierś wypychał do przodu. Ty [...]

[...] nogach, barki wysuniete do przodu i probuje cos podnosic), podchodze grzecznie i sie pytam co robi i ze nie powinien tego tak robic, to patrzy na mnie jak na wariata i dalej swoje, bo gdzies przeczytal. i nie wytlumaczysz. albo to kiedys jak zaczynalem trojboj (po kilku latach spedzonych na silce), i bylem juz w miare silny, poszedlem na [...]

[...] wówczas: "Wszyscy z wyjątkiem Doriana Yatesa i mnie mają jeszcze wiele do poprawienia. Mam wystarczające prawo, aby to stwierdzić." W początkowym okresie swojej kariery skoncentrował się gównie na budowaniu olbrzymiej masy mięśniowej, odrzucił ćwiczenia izolowane, a jego stylem trenowania stała się brutalna siła. Miał [...]

Co do rekordów to zwykle podczas ostatniej serii dochodze 1-2 powtorzen i te uważam za swoje rekordy Klatka najslabiej - 110 x 2 Biceps na modlitewniku ze sztanga łamaną - 60 x 1 Martwy ciąg 160 kg Barki zza głowy - 80 x 4 Nie wiem po co to pisze skoro to dział "Nasze Zdjęcia" ale ok.

robi wrazenie. jak mozesz to podaj swoje osiągi(wyciskanie, przysiad, barki, martwy ciąg).

[...] fakty co do twojego pytania to nie, nie twierdze ze go tam Svickas jedzie, ale twierdze (co powtarzam po raz n-ty) ze Savickas wygra te zawodu spokojnie Kazdy ma swoje zdanie, a u Ciebie hiperman widze ze przed zawodami mowiles co innego a teraz juz trzeba usprawiedliwic Pudziana...Dobra przyznaje osoba startujaca 50 razy w ciagu roku [...]

[...] Ból ustąpił po 2 tygodniach. Teraz tylko barki i "1 ćwiartka" pośladów Chyba nie uwazasz, ze w zwiazku z Twoim przypadkiem bark jest lepszym miejscem na inj niz udo. Kazde miejsce musi sie przyzywyczaic, pozatym nawet bijac w swoje ulubione miejsce raz na jakis czas bedzie bolalo pomimo ze towar z tej samej fiolki z ktorej wczesniej nie bolalo.

[...] bo szacunek do Ciebie posiadam i oczekuję tego samego od Ciebie.Aha i jeszcze odnośnie Roberta:poza odcinkami "nie ma lipy" to Robert wrzuca gdzieś nadal na kanał YouTube swoje filmiki z treningów? Bo u Cybera na kanale pojawiały sie często a teraz coś ucichło o Robercie.Albo to ja może źle szukam.Podaj jakieś nowości i linki jak możesz [...]

[...] radość i przyności owocne plony, najleprza metoda jak mówił arnold "najpierwt trzeba sobie wyobrazić jak sie chce wyglądać potem udać sie na siłownie i tam modelować swoje ciało tak jak żeśmy je sobie wyobraźli", coś w tym jest , ja np: posłuchałem tego i zrobiłem jako takie szkice swojej sylwetki ( w myśli wizualnie ) i powiem bez [...]

[...] 10 pod koniec z wyiłkiem 7. unoszenie hantli w opadzie 6 kg - 3 x 10 spoko - tyle mogę powiedzieć %-) 8. Uginanie hantli z supinacją 11 kg - 2 x 10 bicepsy wykonały dzisiaj swoje zadanie %-) ale może następnym razem dołożę więcej kg, bo jakby mi brakowało 9. triceps - prostowanie na wyciągu - w stylu pompki samochodowej ręcznej - nie wiem jak [...]

Mogę Cię zabrać na trening w poniedziałek - proponuję barki i nogi Carbo mam swoje.

[...] można posiłek popijać takim shake'em czy nie można tak robić ? Myślę, że w moim przypadku dwa razy dziennie w porcjach 50-100 gram byłoby ok, chciałbym lekko podbić swoje kalorie w diecie, ze wzgledu na to, że na siłownie chodze od razu po szkole. W jakich porach dnia najlepiej stosować ? Ja myślałem o tym, by popijać gainerem 2 posiłek [...]

[...] za niebezpieczne pozycje podczas walki ktore grozily wlasnie taka kontuzja.... no ale bylo minelo, mam nadzieje ze kazyd kto to zobaczy bedzie mial na uwadze bezpieczenstwo swoje i zdrowie silujac sie w taki sposob nastepny raz. moge dodac tylko ze zlamanie takie jest powazne, ale znam ludzi ktorzy po 2 miesiac juz trenowaliby dosc [...]

"nie uważam, żebyśmy coś opóźniały - konstruktywna dyskusja to zawsze dobra dyskusja. " - jasne, i chętnie przeczytam co myślisz/napisze swoje etc. Ale mimo wszystko uważam, ze wprowadzamy Autorce niepotrzebne zamieszanie. Jak ja bym usłyszała, ze muszę do pierwszego biegu kupić dobre buty i cały ekwipunek - to pewnie bym nawet z domu nie [...]

"nie uważam, żebyśmy coś opóźniały - konstruktywna dyskusja to zawsze dobra dyskusja. " - jasne, i chętnie przeczytam co myślisz/napisze swoje etc. Ale mimo wszystko uważam, ze wprowadzamy Autorce niepotrzebne zamieszanie. Jak ja bym usłyszała, ze muszę do pierwszego biegu kupić dobre buty i cały ekwipunek - to pewnie bym nawet z domu nie [...]

[...] mi zbrzydlo w chooy, teraz bardziej kreci mnie walka o kg na sztandze chdzo to tez zludne bo byle choroba i wyniki ida w ****u. Moj cel teraz to zdecydowanie zagescic swoje sadlo zeby byl fundament pod wycinke lub cos na paczatku czerwca(bedzie to pol roku off) jade npp +prop+wino + jakie termogeniki itp i robie sie na fitness , czy [...]

[...] formach-wybrałbym 2-działające na inne części wiec które cwiczenie lepsze na m. ramienny: modlitewnik z kratownicą czy młotki ze sztangielkami stojąc? Każde z tych ma swoje wady i zalety-ja jednak wybrał bym ciężką izolacje-czyli młotki Poza tym: Klata-obciął bym o jedno ćw. Triceps-przeładowany,po klatce wystarczy 2 ćw.-mięsień ostro [...]

no panie robi wrażenie! od jakiegoś czasu swoje ćw opieram na drążku ze względu na kontuzje pleców. podciąganie szeroko idzie mi bardzo opornie tylko 6-7 razy w serii niestety . podciaganie wasko juz lepiej wciągu 5 tyg z 6 do 9-10 podciągnieć. a największy progres to dipsy z 10 bez obciążenia do 15 razy z 7 kg doczepionymi do pasa. nie wiem [...]

[...] pochylenie głowy do przodu aby sztanga mogla 'wylądować' na karku, skrócenie zakresu ruchu tu NIC nie da. -tak częste trenowanie brzucha MIJA SIĘ z celem. + pare mniejszych jeszcze by się znalazło. Jednym słowem rob swoje, nie patrz na innych. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-15 20:05:14 Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-15 20:07:40